大人バレエで学んだ50代からの人生を楽しむ目標達成法

こんにちは。

白須絵里子（しらすえりこ）です。

9月の大人バレエの発表会に向けて充実した毎日を送っています。

今度の発表会、団体の演目は白鳥の湖。

2幕、4幕の白いチュチュの場面。

団体の演目が白鳥だと聞いて、

これぞ、”ザ・バレエ“

コールドで踊れるなんてコレを逃したらない！

と、思って思わず

参加します！！

て言ってしまった。

 

カラフルな衣装もステキだけど、

真っ白なチュチュ

これも着てみたかった！

何回か練習があって、振付はついた。

順番はだいぶ頭に入ったけれども

カラダがついていきません……

 

1人で踊るなら、多少音が外れても、

失敗しても全て自分の責任。

 

でも、団体、大勢で踊る時って

振りだけでなく、

目線、

顔の向き、

腕の高さ

動かし方、

歩幅、

前後、左右の並ぶライン、

色々な所を気にしなくてはならない。

バラバラだったら、綺麗じゃないから。

白鳥は腕の動きが難しい！

背中の肩甲骨から腕を動かす。

先生が直してくれた時、

腕を片方ずつ、背中の内側から外へ引っ張り出して

胸の前を少し上の向けて広げて

手首じゃなくて、肘から動かした。

背中の広さが全然違った。

 

直して貰いながら、ピラティス的に分析してみた
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骨盤の真上に胸郭（肋骨と背骨で囲まれたところ）を置いて

肋骨に肩甲骨を貼り付ける。

左右の肋骨に挟まれた、胸骨の上の方を斜め上に向かって

伸展（反ること）

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分析すると、理解出来るし

腕と胸の動きだけなら何とかなる。

 

けれど、コレに脚の動き、

アチチュード（片脚を後ろに上げて、もう片方で爪先立ちになる）

がつくと、脚に気を取られて柔らかく動かす筈の腕が、

シュワッチ！と、勢いがついてしまう。

 

腕の動きをカラダに叩き込むと、同時に

ピラティスで肩甲骨と胸椎（背骨の胸の部分）を滑らかに

動けるようにしないとダメだな〜

 

巻き方の人、背中の丸い人は厳しいだろうなぁ〜

 

マダムバレエっていうサイトが有って、

バレリーナの下村由理恵さんが言ってたけど、

大人からバレエを始めた人はターンアウトの前に

そもそも筋力が無い！

筋トレが必要ですって。

 

小さい頃からバレエをしている人は

レッスンで自然にある程度の筋力がつくけれど、

大人はレッスンを受ける準備として

筋トレが必要だ。

そもそも

姿勢は悪いまま、背骨の形、動きが悪いまま

腕を滑らかに動かそうなんて不可能だ。

これは自分がピラティスをやって、

理論を学んで、お客様のカラダを見て学んだこと。

学んだことを活かすべく、

先ずは凝り固まった肩甲骨、背骨を動かす事にしよう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。